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domingo, março 13, 2016

LIFESTYLE | HEALTHY MILKSHAKE

Eu quanto a vocês não sei, mas para mim já é aquela altura em que tento evitar a confy food que me ganha a gula nos dias frios de inverno e começo já a alterar os menus cá de casa por refeições mais frescas , leves e saudáveis.
Não me considero nada regrada no que toca ao comer saudável, mas acho que sou minimamente equilibrada, nunca fiz ( e detesto) dietas, simplesmente opto por fazer escolhas entre aquilo que sei que me fará melhor, não é fácil, mas é uma total questão de hábito.
Posto isto, resolvi partilhar hoje uma bebida absolutamente deliciosa que podem acompanhar com um almoço mais leve ou tomar ao lanche.
Não me guiei por nenhuma receita, fui simplesmente fazendo misturas e consegui criar o meu batido de fruta favorito, super saudável.


De difícil não tem nada e podemos dizer que vão ser goles de saúde deliciosos.
Ingredientes:

  • *Leite vegetal (eu uso leite de arroz bio )
  • *Banana madura 
  • Gengibre (raspas)
  • Sementes de Chia
  • Limão (raspas)
  • Morangos

*Sugiro que usem leite vegetal para este batido, é mais leve, mais saudável e resulta muito melhor com os outros ingredientes.
A banana deve estar madura para que seja mais doce, desta forma não necessitam de adicionar qualquer tipo de adoçante ao preparado, caso queiram, podem sempre adicionar um pouco de mel.


Preparação:

Cortar grosseiramente a banana e o morango em rodelas, adicionar leite, raspas de limão, raspas de gengibre  e colocar as  sementes, tudo a gosto.
Misturar tudo no liquidificador e voilá!

O sabor refrescante deste batido é qualquer coisa de divinal, principalmente se gostarem do sabor e trave picante do gengibre, é uma delicia.
Para além disso é uma bebida que sustenta bem o corpo durante algum tempo e as sementes de chia ajudam a saciar aquela fome "gulosa". 

Quem vai experimentar esta delicia?

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1 comentário

  1. Ola,
    Parece bom, por isso um destes dias experiemnto e depois venho cá contar o que achei :).
    Beijinhos.

    misscokette.blogspot.pt

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